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デトックス (detox) とは、体内に溜まった毒素を排出させる健康法を指し、体内から毒素や老廃物を取り除く（解毒）ことを意味します。

現代社会の生活の中では、どうしても体内に人体に悪影響を及ぼす化学物質（主に重金属や合成化合物のうち、特に有害なもの）が摂取、蓄積され、また自身の体内からも活性酸素などが生成されていると喧伝されていますが、その毒素や老廃物をサプリメントの摂取や、運動、エステ、入浴等で、体内から排出する方法として注目されています。

これら有害な物質の多くが脂肪に蓄積されることから、ダイエットの方法としても関連付けてその効能を提唱している場合もあります。

デトックスは、不眠症、生理不順、更年期障害などのホルモンバランスの乱れから引き起こされる身体トラブルの解消や、心身ともにリラックスできることで副交感神経の働きが活性化し、血行促進、冷え性の予防効果なども期待されています。

また、自然なお通じを促すことによって、ダイエットや美容、アンチエイジングの大敵である便秘の解消や、その他にも、基礎代謝力を向上させることで脂肪燃焼、ダイエット効果など、身体にとって大変良い影響が本当に様々あるのです。

なお、アルコール依存症や麻薬中毒の社会的サポートまで含めた治療をデトックスと言う場合もありますが、日本では余り一般的ではありません。また人工透析も広義のデトックスですが、医療として行われるものとは通常区別されます。

デトックスをすることは、体に有害な毒素や老廃物を排出するため、大変健康に良いことですが、急に無理な食事制限をおこなうことや、過度な運動を突然おこなうと、精神面でもプレッシャーとなってしまう場合もあり、そのような場合は逆に健康に良いとはいえません。

自分自身の体を大切にいたわり、自分のペースにあったデトックス法を見付けましょう。

自分のペースで無理なく少しづつ、長く継続していくことが大切でしょう。

デトックスをおこなうことで、体に蓄積された有害物質や老廃物を排出すると同時に、美白、お肌の保湿、便秘解消といった美容効果や、体の中から脂肪燃焼、基礎代謝の向上といたダイエット効果も期待できます。

また、老化防止にもつながるため、アンチエイジングとしてもアメリカでは早くからモデルや女優といったセレブ層からいち早く注目を浴び、今もなお多くの方が興味を持っています。