デトックス情報はデトックス比較ナビ

岩盤欲

温めた天然石や岩石を加工したベッドの上で横になって汗をかくことで体の毒素を排出することです。

また、入浴と違い、湯船に浸かることもないため、「お湯の要らないお風呂」などとも呼ばれています。

大量の汗を掻くことでデトックス効果が高く、血行促進や基礎代謝の向上にも良いとされています。

血行促進、発汗効果！岩盤浴グッズ人気ランキング

半身浴

全身浴と違い、半身浴は、心肺に負担をかけずに長時間入浴することができるため、よりたくさんの発汗により毒素を体外に排出ができ、同時に血行促進や新陳代謝を高めことやストレス解消にも有効とされています。

入浴剤やアロマオイルなどを用いることでよりリラックスした時間を楽しめるでしょう。冷え性にも効果的です。

体ぽかぽか！温浴、血行促進人気ランキング

エステ、ボディケアサービス

アンチエイジングのための美白効果や保湿、お肌の引き締め、ムダ毛処理など、様々な美容の要素がありますが、中でも脂肪燃焼や代謝促進を目的としたボディエステは細胞活性化によるデトックス効果が期待され、近年でも注目されています。

細胞活性、代謝促進！エステ、ボディケアサービス人気ランキング

断食（ファスティング）

断食（ファスティング）は食事を摂ることを一時的に中断することにより消化器系などを休ませ、食べ物の消化に使うエネルギーを、体内に溜まった有害物質を排出するエネルギーに使うことで、溜まっている体内毒素を便で排出する方法です。

本来備わっている免疫機能を向上させるため、腸内環境を正常化し、便秘の改善などの効果が期待されています。

体の中から健康に！ダイエットフード人気ランキング

サプリメント（健康食品）

普段の食生活や体内で生成される細胞物質では補うことができない不足しがちな栄養素である
ビタミンやミネラル、アミノ酸などの栄養補給を外から補助的に摂取するための栄養剤です。

気軽に始めやすいため、今日でも様々な種類のサプリメントがあり、コンビニやドラッグストアでも簡単に購入できます。

体質改善！サプリメント、健康食品人気ランキング

フィットネス・ジム

ウォーキング、ランニング、筋力トレーニングなど、健康の維持や増進を目的とした運動をいいます。

心肺機能、筋力、筋持久力、柔軟性の維持向上を図ると同時に運動による発汗効果と細胞の活性化により最もスタンダードなデトックス効果を促進します。

運動による発汗効果と細胞活性！フィットネス・ジム人気ランキング

腸内洗浄

日常生活でどうしても摂取されてしまう有害ミネラルのうち、なんと約75%が、排便によって体外へと排出されます。

そのため、腸内洗浄をおこなうことで、腸にたまった宿便を取り除き、スムーズな排便を促進させる効果が期待できます。

家庭でも簡単にできる腸内洗浄キットも安価で販売されています。

腸の働きを正常に！腸内洗浄人気ランキング

ホットヨガ（デトックスヨガ）

ホットヨガ（デトックスヨガ）は、室温を38～39℃、湿度を60～65％に設定して行なうヨガをいい、一見サウナのような印象かもしれませんが、この温度と湿度がちょうど筋肉が柔軟に柔らかくなる湿度と温度なのです。

この温室内でのヨガにより、リンパ節のアポクリン腺という汗腺が刺激され、発汗の促進と細胞活性により体内の毒素を排出する効果が期待できるのです。

リンパを刺激し細胞活性！ヨガ（デトックスヨガ）人気ランキング